食欲の秋、運動の秋、そして恋愛の秋！いろんなことにチャレンジしたくなる季節！

2019-10-15

ようやく暑さも落ち着き、本格的な秋の訪れを感じる今日この頃、やはりこの時期になると…夏バテも解消していろんなことにチャレンジしたくなる季節でもありますよね～♪ということで、毎度恒例の「この秋にチャレンジしてみたいこと」を会員の方に聞いてみました！「食欲の秋」「芸術の秋」「運動の秋」。人それぞれいろんな秋があると思いますが…やはりいちばん多かった意見が「食欲の秋」に関するコメント！

「やっぱり秋になると…食欲もわいてきますよね（笑）。ということで美味しいモノをいっぱい食べる秋にしたい！」（32歳：ＯＬさん）

「夏の期間に…ちょっと体調崩して体重が落ちたから…秋には体力を付けるために美味しいモノをいっぱい食べたい！」（28歳：看護師）

みなさんはなぜ「食欲の秋」といわれるかご存じですか？食欲の秋の由来については諸説ありますが…一説には、栗やさつまいも、梨、ぶどう、それからわたしたちの主食となるお米など、多くの食材が旬を迎える時期＝秋、とうことなんです。それにともない食欲が増す、という考えから「食欲の秋」と呼ばれるようになったんだそうですよ！

もちろん科学的にも証明されております。「セロトニン」という神経伝達物質があるんですが、別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあるそうです。この成分は、日光に当たる時間と比例しているそうで、陽の光を浴びる時間が短い＝減少、長ければ増える、ということなんです。つまり、秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短くなる＝セロトニンの分泌量が減る、ということななので、秋になると食欲が増えると言われているそうです。

ここで、一度は行ってみたい「おすすめ、ビュッフェレストラン」をいくつかご紹介致します！

●「LUXE DINING HAPUNA」（リュクスダイニング ハプナ）
品川プリンスホテル
ランチ 3,000円～3,999円 / ディナー 5,000円～5,999円
住所：東京都港区高輪4-10-30 品川プリンスホテル メインタワー1F

●「マーブルラウンジ」
ヒルトン東京
ランチ 3,000円～3,999円 / ディナー 4,000円～4,999円
住所：東京都新宿区西新宿6-6-2 ヒルトン東京1階

●「MOTIF RESTAURANT & BAR」
フォーシーズンズホテル丸の内 東京
ランチ 5,000円～5,999円 / ディナー 8,000円～9,999円
住所：東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内7F

続いてはやはり運動の秋。実は運動によって代謝を高めるのに、いちばん最適なのは9月から11月なんだそうです。

「涼しくなってきたので…運動するのも良いですよね！」（25歳：会社員）

「仕事ばかりしていると…結局運動不足になってしまうので…でもひとりじゃ始められないから誘って欲しいんですけどね（笑）」（27歳：美容師）

ということで最後に、2019年最新の人気エクササイズをいくつかご紹介します！

●ダヴィンチボードヨガ
ダヴィンチボードヨガはヨガとピラティスの要素を取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的に行うトレーニングなんだそうです。大きなボードの左右や四隅につないだゴムチューブを手足につなげたり、持ったりしながら縦横無尽に引っ張るってインナーマッスルや細かい筋肉を刺激します。

●サーフィンヨガ
みなさんも聞いたことがあるかも知れませんが…実はサーフィンにもダイエット要素があるんです。海面のような不安定な場所でバランスをとることによって、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができるそうです。

●エアリアルヨガ
ニューヨークで流行して、日本でも最近認知度が上がってきた空中ヨガ。身体に感じる重力から限りなく解放されるスタイルのヨガです。天井から吊るされた布は、ハンモックのようになるを補助具として使い、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていきます。

今回は「食欲」と「運動」という相反するモノをご紹介しましたが（笑）一番の健康は、美味しいモノを食べて運動する、そして恋愛をすることです！この秋は心も体も充実した生活を送ってみてはいかがでしょうか！