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2021-04-08

新しい生活、新しい環境、そして新しい出会いがあるこの時期、気候も暖かくて、普段ならお出かけ日和、そしてデート日和なんですが…まだまだ厳しい状況が続いていますよね！

ただ新しい生活が始まることは、いいことばかりではありません。もちろんストレスもたまってしまう時期とも言えますよね。疲れをためないためにも、しっかり睡眠をとりたいところ。

ということで…暖かい季節はゆっくり睡眠をとろう！ということで、今回は睡眠についていろいろご紹介していきたいと思います。

まずは睡眠時間から。

人はいったい毎日何時間、睡眠をとるのがベストなのか？そんなことを考えたことはないでしょうか。

実はその絶対的な基準というのはないんだそうです。その要因として睡眠は体質や性別、年齢などなど…etc　個人的な要因に影響されるためといわれています。「睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分」と、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家の見解なんだとか。

（ちなみに…人の睡眠時間は季節によっても変化することがわかっているそうです。秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて（睡眠時間が）短くなることから、日照時間と深く関わっていることがわかりますよね！）

これで安眠間違いなし！

★グリシンサプリのおすすめ人気ランキング★

※健康や体づくりの場面でよく耳にするアミノ酸。グリシンもまたアミノ酸の一種で、肉や魚介類、鶏の軟骨などに多く含まれる成分。体の中でもつくられるため食品からの摂取は必須ではないものの、一定の量をまとめて体に取り入れることで、心地よく眠ることができるといわれています。

睡眠薬とは違いグリシンはアミノ酸という栄養素なので、健康効果は穏やか。その程度には個人差があるものの、食品からの摂取では十分な量を摂ることは難しいので、グリシンはサプリメントで必要量を補っていきましょう。

●ファイン

グリシン・プレミアム　740円 (税込)

※生活を改善したいときにぴったりのグリシンのパウダータイプです。GABA・L-トリプトファン・L-テアニンがバランスよく配合され、毎日をすっきり過ごせるようにサポート。レモン風味で甘みのある商品のため、飲みにくい場合にはホットミルクに溶かして飲むのもおすすめ！

●ファンタジー

グリシンサプリグリミン　972円 (税込)

※1包あたりにグリシンが3,100mg入っているサプリ。飲みやすさを考えてグレープフルーツの爽やかさがある味なのも◎♪小分けになっているので、旅行先へ携帯したいと考えている方にもおすすめ！

●日本ガーリック

国産グリシン　1,280円

※国産のグリシンのみを使用したアイテムです。計量スプーン付きで、量を調節しやすいパウダータイプなのが特徴。950gの大容量サイズのため、家族みんなで飲みたい方もチェック！

●グロースキャンバス

リラケア　1,680円 (税込)

※柑橘系の風味で、グリシンの甘さが苦手な方でもすっきりと飲みやすいアイテム♪GABAやビタミンBなどを配合しているため、グリシン以外の成分も一緒に摂りたい方にもおすすめ！

●SOW

グッスリラ　1,480円 (税込)

※グリシン14400mg・L-テアニン3000mgに加えて、GABA・トリプトファン・カモミール・ネムノキ・ホップと厳選された全7種類の成分を配合。保存料や着色料などの添加物を一切使用していないことも嬉しいポイントです。

いかがでしょうか！いい生活はいい睡眠から！しっかり体をケアして素敵な出会いに備えましょう！

新しい出会いの季節！体をケアして素敵な出会いに備えましょう！