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まもなく夏♪男性にもおすすめの美肌ケアでモテる肌を目指す
まもなく夏がやってきますよね～♪夏はいろんなイベントがあるので、楽しみな方も多いんじゃないでしょうか。（ただし…今年もコロナ禍が続くので、例年通りとはいきませんが、、、）
しかし夏になるともうひとつ、気になることが。夏の日差し…そう、紫外線ですよね。こんがり日焼けしている女性も魅力的ですが…将来のことを考えると、できるだけ（紫外線からは）避けたい！とい方も多いと思います。
そこで今回は「肌にいいこと」についていくつかご紹介していきましょう！
まずは…肌にイイ食べ物について。
★肌にいい栄養と食べ物♪
●たんぱく質
たんぱく質は、皮膚をはじめとした体の中にあるさまざまな細胞の材料に。健康な肌作りには欠かせない栄養素のひとつなんだとか（皮膚のほかにも、筋肉や骨、髪などを構成しています）
肉類……牛、豚、鶏etc
魚介類……魚、いか、たこ、貝etc
大豆・大豆製品……大豆、豆腐、納豆、油揚げetc
牛乳・乳製品……牛乳、ヨーグルト、チーズetc
卵類……鶏卵、うずらの卵etc
●ビタミンE
ビタミンEは抗酸化作用を持ち、細胞膜が酸化することで起こる老化の対策をしてくれるそうです。油脂に溶ける脂溶性ビタミンなので、油で調理することで吸収率が高くなるんだとか！
ナッツ類……アーモンドやくるみetc
植物油……オリーブオイル
魚介類……うなぎ、たらこetc
野菜類……西洋かぼちゃ、アボカドetc
●ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンをつくる材料で、肌を健康に保つ作用があります。さらに、メラニン色素の生成を抑えるはたらきがあるため、日焼け対策にも効果的。
果物類……柑橘類（レモン、すだち、温州みかんなど）、イチゴetc
野菜類……パプリカ、ピーマン、ブロッコリーetc
いも類……さつまいも、じゃがいもetc
●β-カロテン
βカロテンは必要量に応じて体内でビタミンAに変換され、ビタミンAとしてはたらく栄養素。ビタミンAは皮膚の新陳代謝を促します。
緑黄色野菜……にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃetc
果物類……柑橘類（温州みかん、ピンクグレープフルーツetc）、スイカetc
★肌荒れにつながる食品
ケーキやスナック菓子のように糖質や脂質が多い食品を摂り過ぎると、過剰な皮脂分泌を引き起こし、肌荒れやニキビの原因に…。また、カフェインや香辛料などの刺激物のとりすぎにも注意が必要なんだとか。
もちろんストレスも要注意です！
続いては…美肌といったら温泉！と言いたいところですが、コロナ禍でなかなか旅行にも行けない状態ですよね。なので「乾燥肌におすすめの入浴剤」をご紹介していきましょう！
（入浴の際は、乾燥肌にダメージを与えてしまうので、湯船の温度は熱くしすぎず、39℃くらいに設定するのがおすすめだそうです！）
●乾燥肌におすすめの入浴剤01「SWATi」
参考価格：Sサイズ／1,320円（税込）
毎日のバスタイムを特別なひと時に変えてくれるパールをモチーフにしたオリジナル入浴剤。まるでパールそのもののような美しい入浴剤を湯船に入れると、ゆっくりと溶け出していき、ラグジュアリーな香りがバスルーム一杯に広がります♪
●乾燥肌におすすめの入浴剤02「みんなの肌潤風呂」
参考価格：600g・約1ヶ月分／3,278円（税込）
肌のうるおいを守って悩み知らずの肌へと導いてくれると評判の入浴剤。うるおい肌へと導くために、天然温泉成分の別府明礬温泉の湯の花を配合。さらに、独自の特殊技術により、化学成分に頼らずに自然素材で微発泡する入浴剤に仕上げています。
●乾燥肌におすすめの入浴剤03「華密恋カミツレ」
参考価格（お試しセット価格）：2,420円（税込）
炎症を抑えて保湿効果が高くアレルギーを抑える効果もあるといわれるハーブのカモミールの濃厚エキス100％でできており、子どものデリケートな肌のトラブルを優しくケア♪（冷えや乾燥、ストレスなどにも効果アリ）
●乾燥肌におすすめの入浴剤04「ウルモア 保湿入浴液ウルモア クリーミーフローラル」
参考価格：600ml／748円（税込）
保湿にこだわった入浴液。赤ちゃんから高齢者まで、かさかさ、ムズムズの乾燥肌に悩むすべての人の素肌をやさしく包み込み、しっとり、すべすべに導いてくれます♪
●乾燥肌におすすめの入浴剤05「エモリカ 薬用スキンケア入浴液 フローラルの香り」
参考価格：450ml ／727（税込）
うるおいリッチ処方で、余計な水分を含まず、保湿成分をギュッと凝縮しています。液の色は透明なのに、お湯に入れると乳化して、真っ白いお湯に変化。 これは、余分な水分は含まず、保湿成分がたっぷりふくまれている証なんです！
いかがでしょうか！女性だけではなく男性にもおすすめです！
美肌ケアでこの夏を乗り切りましょう！
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