食欲の秋はダイエットの敵？ 秋に食欲が増す理由 とは？

2021-11-01

まだまだ残暑が続きますが…その中でも秋の雰囲気を感じられる気候も増えてきましたよね。みなさんは「秋」ときいてどんなことを思い出しますか？　やはり一番多いのが「食欲の秋」ではないでしょうか。そもそもなんで「秋」は食欲が旺盛になるのか？

日本の「秋」では、おいしい山の幸・海の幸が豊富なんです。街にはいも・栗・かぼちゃのスイーツが並ぶなど、食欲を掻き立てる食が充実してきますよね。でもそれだけではありません。

 

「食欲の秋」という言葉は、体の機能からみてもあてはまるそうです。食欲が増す理由のひとつとして、涼しくなったことによって「過ごしやすい気候」になるとともに、暑さや夏バテで低下していた食欲が自然に回復するため、なんだそうです。そしてもうひとつは、秋から冬にかけて、自然と基礎代謝があがるためなんだそうです。日本人の体は外気温が下がると、基礎代謝が上がります。これは、外気温が体温を保持できるように、熱産生が高まるためといわれています。じっとしているだけでも熱を造り出すので、夏よりも多くのエネルギーを消費します。すると体は使った分のエネルギーを補給しようと、「もっともっと！」と渇望するため、お腹が空くと考えられています。

そのほかにも、精神状態を安定にするための、セロトニンという神経伝達物質が大きく関係しているそうです。

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。（この成分は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるのだとか）

つまり秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えると言われています。

 

ということで！来るべく決戦に備えて性欲も必要になってくるでしょう！なので「精力の増強効果が期待できる秋の味覚」をご紹介していきたいと思います！

 

★精力増強が期待できる秋の味覚01【銀杏】

「臭い」といったイメージがある銀杏ですが、実は「生きた化石」と呼ばれるほど強い生命力を持つ食材なんだそうです。銀杏を食べることでパワーアップが期待できます。銀杏は匂いを放つ果肉部分ではなく、その奥にある殻の中身を食べるのが◎。独特の苦みがある殻の中身には、「アルカロイド」という高い強壮効果がある成分が含まれていて、精力アップの他に脳の活性化にも効果があるんだとか。

 

★精力増強が期待できる秋の味覚02【鮭】

秋の味覚といえば魚！さらに魚でおすすめなのは鮭なんだそうです！鮭は「アスタキサンチン」という強い抗酸化作用や免疫力向上効果がある成分が豊富に含まれていて、冬眠前の熊が鮭を食べる理由もこの成分にあるんだとか。

 

★精力増強が期待できる秋の味覚03【牡蠣】

「海のミルク」と呼ばれる牡蠣は豊富な栄養素を含んでいる高級食材。とくに精子の形成や性欲増進を促す「亜鉛」が多く含まれていますので、性欲の秋にもってこいの食材なんです。さらに乳酸の蓄積を抑え、疲労回復やスタミナ増強に効く「タウリン」も含んでいるので、疲れている方にもおすすめ。

 

★精力増強が期待できる秋の味覚04【アスパラガス】

アスパラガスはスタミナアップや疲労回復、または血管を拡張する「アルギニン」の合成に関わる「アスパラギン酸」を含んだ食材なので、栄養素を効率よくエネルギーに変えてくれるビタミンB1・B2、抗酸化作用の強いビタミンC・Eなども含んでいます。EDの予防や改善にも最適！

 

★精力増強が期待できる秋の味覚05【山芋】

「山の鰻」と呼ばれることがある山芋は、滋養強壮の効果が高い食材として有名。山芋特有のぬめりは「ムチン」という成分で、粘膜を保護したり消化の吸収を高めたり、疲労回復・スタミナアップの効果が期待できます。他にもビタミンや、カルシウム・カリウムなどのミネラルも多く含まれている優秀な食材なんです！

 

いかがでしょうか！　秋から冬にかけては恋愛イベントのピーク！　この季節に独りぼっちは切なすぎる！早めの行動で、素敵なパートナーをゲットしていきましょう！