専門家が解説！精がつく食材のまとめ！

2021-12-31

年末になると…恋に仕事に忙しくなりますよね～♪楽しいことが多い季節ですが…そのぶん忙しくなる、体力も必要な時期とも言えます。そこで今回は…体力、ではなく（笑）精力がつく、いろんなことをご紹介していきたいと思います！

 

まずは…精力がつくもの、食べ物のなかからご紹介したいと思います！

 

★精力がつく食べ物01

「セロリ」

栄養士で『Body Kindness （カラダに優しく）』の著者でもあるレベッカ・スクリチフィールドによると、「セロリ独特の香りは、アンドロステロンとアンドロステノールという2種のステロイドによるもの。体内でセロリが消化されるとき、これらがフェロモンとなって汗腺から出て異性を惹きつける効果があります。他に、アミノ酸のアルギニンも含まれていて、バイアグラのように血管を拡張させる働きもあるのです」あまりおいしくないものですが…良薬苦しとはよく言ったもんだ!?

 

★精力がつく食べ物02

「カボチャの種」

「カボチャの種は優れた亜鉛の供給源で、男性ホルモンの一種テストステロンを増強する効果があります」と教えてくれたのは、減量エキスパートで、『What Doctors Eat（医者の食事）』を執筆したタスニーム・バティア医師。「男性だけでなく、テストステロン値が高い女性は性欲が強いこともわかっています」とのこと。

 

★精力がつく食べ物03

「アスパラガス」

「アスパラガスには、ビタミンAとCが豊富に含まれているので美肌効果があります。お肌の調子が良いと、気分も良くなって、ベッドでのムードもアップするはず」とアスパラを勧めるのは食事療法士で『The Greek Yogurt Kitchen（ギリシャヨーグルトのある台所）』の著者であるトビー・アミドア。ほかの方も…「豊富なカリウムとビタミンBは、ヒスタミン生成を促す効果があり、より強いオーガズムを感じられるようになるはずです」

 

★精力がつく食べ物04

「牡蠣」

牡蠣は「海のミルク」といわれるほどで、健康な生活を送るために欠かせない栄養素も豊富に含んでいる海の幸。もちろん精力をアップさせる栄養素もたくさん含まれていますが、精子をつくることと、性欲を増進させる効果のある亜鉛が豊富に含まれているんだとか。また、スタミナをつける、疲労回復の効果のあるタウリン（栄養ドリンクで有名）もたくさん含まれているそうです！

日本人のアソコの硬さは魚介類のおかげかもしれない？（実際に医学的に検証したわけではないそうですが…）魚介類をたくさん摂取する日本人の男性のアソコが欧米人に比べて硬いのは、貝類に含まれる精力増強成分が影響しているという噂もあるんだとか（笑）。

あさりに最も多く含まれる精力成分は、鉄分。鉄分は血液を増やす効果がある栄養素で、貧血予防に欠かせないものとして有名です。日々の活力を生み出すビタミンB12が多く含まれているのもあさりの大きな特徴なんだとか。また精子を作るときに欠かせない亜鉛や栄養ドリンクの成分として有名なタウリンも豊富に含まれています♪

 

 

★精力がつく食べ物05

「ザクロジュース」

「ザクロジュースを毎日飲むと、男女ともテストステロン値が上がり、ストレスが減り、気分が良くなるという報告があります」と有名な医師が発言しております。「ザクロの抗酸化物質はテストステロンの生成、血液の循環、そして気分の改善に効果あり」なんだとか。

 

続いては…「筋トレも精力アップにつながる!?」

筋トレが精力アップにつながるかどうかは置いといて、【夜の営み】をするには、精力はもちろん体力だって必要不可欠ですよね。特に足腰の筋肉はしっかり鍛えていないと、途中で疲労感に襲われてしまう可能性もあるので要注意。普段まったく運動をしていないという方は、 この機会に鍛えてみませんか？

オススメのトレーニングは…手軽にできるスクワットなんだそうです。下半身全体を使うので脂肪の燃焼に役立つのはもちろん、毎日続けることで筋肉が増強され、男性ホルモンを増加させることができちゃうそうです！

さらに、スクワットはPC筋の増強にも繋がります。（PC筋とは、排尿を止める時に動くおしりにある筋肉のこと。このPC筋によってアソコも支えられているそうです！）

よって、PC筋を鍛えることで上向きのアソコをキープできるようになったり、中折れ防止にも繋がったりするそうです！

 

いかがでしょうか。今年の冬は素敵なパートナーを見つけて♪夜の営みも含めた♪充実した日々を送ってください！