紫外線は肌荒れの原因に！予防・対策・治療方法は？そして間違った知識もご紹介しておきましょう。

2022-08-03

7月も暑い日が続きましたが…８月も暑いですね～♪　本格的な夏はむしろこれから！　夏といえば…やはり気になるのが紫外線などによる肌トラブル。夏だから日焼けしたいところですが…年齢を重ねるごとに、肌への負担は大きくなる。でも夏は日焼けしてかっこよく（色っぽく）なりたい！　難しいところですよね（笑）

 

そもそも紫外線とは何者なのか？ウィキペディアによると…「可視光線のスペクトルの紫色部より外側にあって、目には見えない光線。波長は1～380ナノメートル程度で、可視光線より短く、X線より長い。太陽光線・水銀灯の中に含まれ、殺菌作用をもつ。また大気中の酸素と反応してオゾンを発生する。化学線。菫外 (きんがい) 線。UV（ultraviolet）。ウルトラバイオレットレイ。[補説]波長により近紫外線・遠紫外線・極紫外線の三つに分けられる。また、近紫外線はさらにUVA（A波）・UVB（B波）・UVC（C波）に分けることもある。」

となっている。

また「紫外線を浴び過ぎると、皮膚を乾燥させてシワやシミの原因になるだけでなく、細胞のDNAに傷をつけることがある。 細胞にはそれを修復する機能があるが、繰り返し傷つけられていると、遺伝子の突然変異が起こりやすくなる。 その部分がんの発生に関わる遺伝子であると、皮膚がんが起こりやすくなる。」ということなんです。

ようするに避けなければいけないものなんですよね。

では紫外線が一番多い時間帯はいつごろなのか？

どの季節にも当てはまりますが、午前11時から午後13時の時間帯が紫外線のピークといわれています。 なので、比較的紫外線量が少ない季節でも、この時間帯は紫外線対策が必須なんだとか。紫外線量が多い時期（5月～9月）は外出を控えた方がいいレベルといわれています。

 

では紫外線に対する間違った知識もご紹介しておきましょう。

 

【間違い】日焼けは健康的である。日焼けは太陽紫外線を防いでくれる

【正しい知識】日焼けは、私たちの体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応ですが、その効果は小さく、注意信号と考えるべきです。

 

【間違い】曇った日には日焼けをしない。

【正しい知識】薄い雲の場合、紫外線の 80％以上が通過します。

 

【間違い】水辺では日焼けをしない。

【正しい知識】水面の反射は紫外線のばく露を増やすといえます。また、水はわずかな紫外線しか防いでくれません。

 

【間違い】冬の間の紫外線は危険ではない。

【正しい知識】一般的に冬の紫外線は弱いですが、例えば、雪による反射により２倍近いばく露となります。特に、高い山では注意が必要です。

 

【間違い】日焼け止めを塗っていれば、非常に長い時間日光を浴びても大丈夫である。

【正しい知識】日焼け止めは紫外線を浴びることが避けられないときに、防止効果を高めるものですが、太陽に長時間あたるために使用するのは間違いです。

 

【間違い】日光浴の途中で定期的に休憩をとると、日焼けを起こさない

【正しい知識】紫外線ばく露は一日をとおして蓄積されていきます。

 

【間違い】太陽の光に暑さを感じない時には、日焼け（サンバーン、サンタン）を起こさない。

【正しい知識】サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線によるものです。暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。

 

そのほかにも「日焼けがしみになった…」「肌の色がくすんできた」「しわやたるみも気になる…」ということが起こる可能性も…。

その原因が『光老化（ひかりろうか）』というもの。

シミが増えてきた、濃くなった、肌色もくすんでる。

UVケアには気をつかっているし、美白化粧品など試してみても、いまいち効果が感じられない…そんな40代、50代女性の肌のお悩みは、有害な紫外線「UVB」が原因の可能性があります。

肌が老化する原因は、加齢によるものが２割、紫外線によるダメージが８割といわれているそうです。実際に、日光を浴びない太ももの内側などは、色が白くてシミもないですよね。反対に「顔」は隠しようがなく、紫外線を浴び続けています。そのため、シミやしわが増えたり、色もくすんで暗くなってしまうようです。

 

まだまだコロナが猛威を振るっていますが…紫外線も怖い存在であることは間違いありません。出かけるときは日傘などを利用して対策していきましょう！