今サウナがアツい！サウナってそもそも何？東京で穴場のサウナ施設♪

2023-02-17

冬になると温泉に入りたくなる…というのが日本人ですが、最近ではサウナなんてのも流行っていますよね～♪美容にもよくリラックス効果も期待できる、と言われているサウナ♪今回はサウナに関することをご紹介していきたいと思います！

 

サウナとは…サウナ室をサウナストーブで80～100℃の高温状態に保ち、その周りを囲っている木製の椅子に座って汗を流す場所。もともとフィンランドから伝わったもので、一般的なサウナとはフィンランド式の「ドライサウナ」のことを指します。

その後サウナで熱々になった体を水風呂で一気に冷まして休憩。「サウナ→水風呂→休憩」の順番を繰り返し行う事で、いろんな効果を得られるんだそうです。

 

★血流が良くなる

※サウナの中にいると水圧もかからず体がどんどん温まり、血管が広がって大量の血液が体を流れます。サウナ浴中は通常時の約2倍もの血液が流れるそうです。血流が良くなることで全身の細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれます。

 

★リラックス効果

※サウナの中にいることで体が温まり、筋肉のこわばりが解け、体から心までリラックス状態となる、といわれています。

 

★快眠効果

※サウナに入っていると当然大量の汗をかきます。そのため運動している時と同じぐらいの疲労感があり、快眠効果がとても高いそうです。

 

★疲労回復

※心も体もリラックスされるサウナには、疲労回復に大きな効果があります。中でもスポーツや労働後の肉体的な疲労には高温のサウナでの刺激浴がオススメ。サウナに入る前にあらかじめお風呂に入り、汗をかきやすくしておきます。それからサウナ浴でたっぷりと汗をかき、直後は疲れるものの、水分補給を十分にして安静にしていると疲労回復につながるそうです。

 

そのほかにも「自律神経が改善され心身ともにバランスが良くなる」「サウナに入ると大量に汗をかき、汗と共に老廃物や汚れが排出されるため結果的にニキビができにくくなる」「サウナ浴をすることによって代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくなりダイエット効果も！」などなど…いろんな効果が期待できるんです。

 

続いては都内でおすすめのサウナ！

 

【両国湯屋江戸遊】

住所：東京都墨田区亀沢1-5-8

TEL：03-3621-2611

アクセス：JR総武線 両国駅より徒歩5分、または東京メトロ大江戸線 両国駅A3・A4出口より徒歩1分

※毎日ロウリュサービスが3回開催される、温度90℃前後の本格フィンランド式ドライサウナのほかに、男性浴室内にはサウナが苦手な人にも利用しやすい室温75度前後の「中温サウナ」が完備！

 

【東京荻窪 武蔵野天然温泉 なごみの湯】

住所：東京都杉並区上荻1-10-10

TEL：03-3398-4126

アクセス：JR中央線 荻窪駅西口より徒歩1分・地下鉄丸ノ内線荻窪駅西口より徒歩2分

※浴室には男女それぞれ、遠赤外線による高温サウナの「ロッキーサウナ」と、曜日によっては塩サウナとしても利用可能な低温サウナの「ミストサウナ テルマーレ」があります。さらに男性浴室には80℃前後に保たれたスチームサウナの「ボナサウナ」も用意されており、こちらも人気のサウナとなっています。

 

【天然温泉平和島】

住所：東京都大田区平和島1-1-1 ビッグファン平和島2F

TEL：03-3768-9121

アクセス：京浜急行線 平和島駅徒歩約12分/ワンコインバス3分（100円）、ＪＲ京浜東北線 大森駅東口６番のりばよりワンコインバス10分(100円)

※天然温泉を楽浸むことができる浴槽を中心とした「シャイニングスパ」エリアの高温サウナのほか、高濃度炭酸泉と天然温泉が人気の「ビューイングスパ」エリアには座れる岩盤浴「ストーンサウナ」をラインナップ。お風呂エリアで2タイプの異なるサウナを楽しむことができます。

 

いかがでしょうか！今年の冬はサウナで体調を整えて…素敵な出会いに備えましょう！