やっぱり努力はしていかないといけない。今回はアンチエイジングについていろいろ語っていこうと思います。

2025-01-20

2025年、新しい年を迎えて皆さんもいろいろと目標などを立てていると思います。「新しいパートナーと出会うこと」を目標にしている方も多いと思いますが…そうなってくると、身だしなみも大事になってきますよね♪　新しい年を迎えた＝また新たに歳を取った…とも言えます（笑）。年齢にはあらがえない…と言いますが、やっぱり努力はしていかないといけない。

そこで今回はアンチエイジングについていろいろ語っていこうと思います。

男性でわかりやすく衰えてくる部分…いろいろあるとおもいますが、「頭髪」もそのひとつですよね～♪どうしたって髪の毛は後退していくもの。そんなことはわかってるんですが…なんとかあらがえないものか（笑）。

そもそもなぜ男性は「ハゲ」てしまうのか…。その原因は大きく分けて3つあるといわれています。

●男性ホルモンによる影響

●遺伝

●ストレスや生活習慣

 

そして圧倒的な理由ナンバーワンが「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン」ふたつの「男性ホルモン」による影響と言われています。

簡単に説明しますと…男性ホルモンが多いと、毛の生えかわり周期（ヘアサイクル）が乱れやすく、抜け毛が多くなったり…髪が成長しなくなったり、そのような影響が出てハゲてしまうことが多いようです。

 

では、ハゲやすい人の特徴はあるんでしょうか？

●頭皮環境が悪い

●ストレスを抱えやすい

●栄養に偏り、睡眠不足

 

などが見受けられる人はハゲる確率が高くなる、と言われています。

 

しかし…今は治療薬（AGA）も充実しているので、ハゲは直る時代となっています。まずは病院に行くことが一番の改善策ではあります。

ちなみに…ハゲ予防になる食べ物、なんてあるんでしょうか？　ひと昔前は「昆布がハゲに効く」なんて都市伝説もありましたが…実際にはハゲ予防になる食べ物はあるそうです。

●たんぱく質を含んだ食べ物

●亜鉛を含んだ食べ物

●ビタミンを含んだ食べ物

●イソブラボンを含んだ食べ物

髪の毛は、日々の食事から摂取した栄養から作られていますよね！髪の毛にとっていい食べ物をなるべく摂取することで、普段から予防を心がけておきましょう！

 

あとは以前にもいいましたが…年を取ってくると、におい（口臭）も気になってきますよね～♪そこで今回は「歯磨き」について。

まずは歯磨きに適した時間ってどのくらいだと思いますか？ひと昔前は「3分」と言われていましたが…実際は、歯の細かい部分をしっかり磨くには、昼間は5分から10分、夜の就寝前はなんと！30分が理想ということなんです！しかし長く磨いた＝歯がきれいになるとは限らないので…やはりほどほどに♪

では今はやりの電動歯ブラシ（音波歯ブラシ）はどうなのか？

もちろん洗浄効果は手で磨くよりは高く、一説には菌の付着力を弱めて、歯垢の形成を抑制する効果があるともいわれているそうです。

確かにモテるため…も、もちろんそうなんですが、おいしいものをおいしくいただくためにも、歯の健康は大事ですからね（笑）。電動（音波）歯ブラシは、今ではお手軽な値段で購入できるので、買うのもアリかもしれません！

 

今回は「ハゲ」「口臭」という、おじさんにとって気を付けなければいけない二大項目についてご紹介いたしました！　見た目も雰囲気も♪清潔感を保って、素敵な出会いをゲットしましょう！2025年は皆様にとって最高の年になるように、みんなで頑張っていきましょうね！