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お風呂や鍋で体を温めて…素敵なパートナーとは心を温めて!

2月も終盤になってくると、春の足音が聞こえてきそうですが…それでもまだまだ寒い日が続きますよね。
そしてコロナ禍が続く昨今、家にいることが多くなった、という方も多いと思います。
そこで今回は、もうじき来る春まで乗り切るための!体が温まるいろんなものをご紹介したいと思います!
 
まず寒いときに考えることは…やっぱりお風呂ですよね。ということで、まずは冷え性の方にお勧めの「温泉の素(入浴剤)」をいくつかご紹介しましょう!
 
その前に…冷え性の原因について簡単にご紹介しておきましょう。
 
冷え性の原因はいくつかあります。例えばストレスや不規則な生活環境で体温調節の指令を出す自律神経がうまく機能しない、あとは自律神経の乱れやきつい下着などで血行が滞って皮膚感覚が麻痺した皮膚感覚の乱れ、貧血や低血圧などの疾患があり、血流が怠りがちなる血液循環の悪化、更年期などで女性ホルモンの分泌が乱れて血行が悪化するetc…などが原因です。運動不足で筋肉量が少ない場合も冷えやすくなります。
 
ということで…
 
●冷え性におすすめの入浴剤!その1
重炭酸入浴剤Babytab【ベビタブ】
※ぬるめのお湯でも湯冷めしにくい重炭酸入浴剤です。無香料・無着色、アルコールフリー、パラベンフリー、界面活性剤不使用。皮膚に近いpH7の中性になっており、安心・安全に入浴することができるのも◎♪。
 
●冷え性におすすめの入浴剤!その2
BARAKA(バラカ)ジョルダニアン デッドシー ソルト
※ラカのバスソルトには、ヨルダン死海の最も深い層から採った最高級の海塩が使用されておりミネラルが豊富。発汗効果、温熱効果、保温効果、美肌効果が期待でき、血行を促進して疲れやだるさを軽減させます。
 
 
●冷え性におすすめの入浴剤!その3
BARTH (バース)
※ぬるめのお湯でしっかりと発汗でき、体に負担をかけずに入浴ができる入浴剤。発汗を促すことで毛穴などに溜まりがちな老廃物を取り除き、新陳代謝を高めてくれる効果も!
 
●冷え性におすすめの入浴剤!その4
バスロマン にごり浴柑橘の香り
※有効成分が温浴効果を高め、血行を促進、冷え性、疲労回復、肩こりに効果がある薬用入浴剤。天然エッセンスのリラックスできる香りも◎♪
 
●冷え性におすすめの入浴剤!その5
バブ 和漢ごこち
※細やかな炭酸が、温浴効果を高めて血行を促進し、体の芯まで温めてくれる入浴剤。つらい冷えや腰の重みを緩和してくれます。
 
続いては…
寒い日に食べたいもの…といえば【鍋】ですよね!
鍋料理は準備も材料を切って煮込むだけと比較的簡単で、さらに家族や友達、恋人同士などでワイワイと楽しくできる、暖まる料理の鉄板!
ただコロナ禍での運動不足でカロリーも気になるところ…なんて方もいらっしゃると思いますので、おすすめヘルシー鍋(スープ&具材)をご紹介したいと思います!
 
水炊きスープ(100gあたり約10kcal)
鶏白湯スープ(100gあたり約24kcal)
トマトスープ(100gあたり約25kcal)
キムチスープ(100gあたり約30kcal)
とんこつスープ(100gあたり約30kcal)
坦々スープ(100gあたり約45kcal)
豆乳スープ(100gあたり約50kcal)
味噌スープ(100gあたり約60kcal)
ごまスープ(100gあたり約65kcal)
すき焼きスープ(100gあたり約80kcal)
 
そしておすすめの具材はこちら!
 
練り製品(100gあたり約150kcal)
魚類(100gあたり約120kcal)
貝類(100gあたり約80kcal)
野菜・きのこ 類(100gあたり約20kcal)
シラタキ・こんにゃく(100gあたり約7kcal)
 
 
いかがでしょうか!今年の冬、残り少ないですが、お風呂や鍋で体を温めて…素敵なパートナーとは心を温めて!素敵な春を迎えてくださいね!

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