お勧め登山スポット！絶景を楽しもう！

2021-12-30

秋になると気候も過ごしやすい日が続いて、食欲も増して…となると体系も気になる季節ですよね。スポーツの秋という言葉もある通り、体を動かすのに最適な気候とも言えます。

いろんなスポーツがありますが…今回は美しい紅葉の季節ということもあり、登山についていろんな角度からご紹介していきたいと思います。

 

登山はとてつもなくカロリーを消費するスポーツなので、ダイエット効果が見込めると言われています。では一回の登山でどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？　消費カロリー量は計算式によって算出できるので、ぜひご自身に当てはめて計算してみてください。

1分間の消費カロリー（kcal） ＝ 体重（kg） × 0.155（kcal）

※この計算式はあくまでも「標準的な傾斜の山を登ったとき」なので目安ですが、体重50kgの方であれば、1分間で約8kcal、3時間で1,395kcalを消費することになります。

 

ご覧いただけた通り、登山で得られるダイエット効果はかなり大きいといえます。とくに消費カロリーの多さは抜群。たった3時間登山をするだけで、かなり多くのカロリーを消費できる計算になりますよね。登山を楽しいと感じられる方にとっては、楽しみながら痩せられるという夢のようなダイエット方法です。

さらに、登山では下半身をはじめ全身の筋肉を使うため、自然と筋肉が鍛えられ、基礎代謝アップも狙えます。

さらにこの時期では紅葉もきれいだし…カップルで登山するのもおすすめですよ！

 

ということで、ここからは「日本全国の低山おすすめ絶景スポット」をご紹介したいと思います！

 

【北海道-円山・三角山】★冬でも手軽に札幌市内を一望できる山★

【山域】札幌市中央区

【地域】北海道札幌市中央区

【標高】円山（225ｍ）、三角山（311ｍ）

【アクセス】札幌市営地下鉄　円山公園駅から徒歩

※地元の登山者に愛される円山は比較的簡単に冬の山を体験でき、山頂からの市内中心部の眺めも格別なんだそうです。一緒に円山公園・円山動物園・北海道神宮・三角山・大倉山ジャンプ台等を巡ってみても大変面白そうですよ！

 

 

【信越-美ヶ原高原】★山上の広大なスノーフィールドは一見の価値あり★

【山域】美ヶ原高原

【地域】長野県松本市

【標高】2039ｍ

【アクセス】中央道岡谷ICから国道142号経由山本小屋へ約60分　（冬季はこの道しか通れません）

【紹介コース】美ヶ原高原山本小屋（20）→美しの塔（40分）→王ヶ頭（30分）→王が鼻（30分）→王ヶ頭（40分）→塩くれ場（40分）→山本小屋

【歩行時間】3時間20分

※2000ｍの標高に広がる雪原で青空と白銀の世界にうもれる最高のロケーション。音のない静寂で美しい世界。きらきら光る雪上を散歩すると身も心も癒されます！

 

 

【北関東-円山・日光戦場ヶ原】★言わずと知れたスノーシューの聖地★

【山域】日光　戦場ヶ原

【地域】栃木県日光市

【標高】1395m(戦場ヶ原)

【アクセス】JR日光駅・東武日光駅からバス

【紹介コース】湯滝駐車場→(30分)→小田代橋→(60分)→青木橋付近展望台→（60分）→小田代橋→（60分）→アストリアホテル

【歩行時間】往復 約4時間

 

 

【関東-箱根金時山】★冬にこそ登るべき山★

【山域】箱根

【地域】神奈川県　箱根町

【標高】1213ｍ

【アクセス】新宿から高速バスで乙女峠

新宿から小田急線で箱根湯本、箱根湯本から箱根登山バス

【紹介コース】公時神社駐車場（20分）金時宿り岩（30分）明神ガ岳分岐（20分）金時山山頂（50分）金時宿り岩（15分）公時神社駐車場

※頂上までは比較的短時間で登頂可能で頂上には、金時茶屋・金太郎茶屋・トイレもあり真正面に富士山を眺めながらのんびりとした時間を過ごせます！

 

 

いかがでしょうか。ダイエット＋デート、運動もでき紅葉や雪景色で心も癒される！最高のデートを楽しんでみてはいかがでしょうか！